Polkujuoksublogi RSS

Villen valmennuksessa -

Villen valmennuksessa -juttusarjan kuudennessa osassa pohditaan kilpailemista ja milloin olisi hyvä hetki osallistua ensimmäisiin polkujuoksukilpailuihin. Lue mitä ajatuksia valmennettavalla on kilpailemisesta sekä mitä vinkkejä ja ohjeita Ville antaa kilpailemista aloitteleville tai sitä harkitseville polkujuoksijoille.

Lue lisää

Antti Itkonen, NUTS -

Talvi tarjoaa polkujuoksijoille lajitreenin lisäksi myös muunlaisia harjoittelumahdollisuuksia, kuten hiihtoa. Lue, millainen harjoitusohjelma Antti Itkosella on tulevien kuukausien varalle ja miten hän ottaa talvikeleistä kaiken irti.

Lue lisää

Villen valmennuksessa -

Usean kuukauden tauon jälkeen Villen valmennuksessa -juttusarja saa jälleen jatkoa. Valmennettava kohtasi muutaman mahalaskun, mutta valmentajan tsemppaus ja uusi vahvistava jumppaohjelma auttoivat uuteen nousuun. Katse on jo kohti kevättä ja kesää. Mukana Villen ohjeet vahvistavaan jumppaan sekä Villen laatima vahvistava jumppaohjelma.

Lue lisää

Antti Lepistö, Polkujuoksuharjoittelu -

Harjoittelun jaksottaminen on olennainen osa tavoitteellista polkujuoksuharjoittelua. Kun jaksotettua harjoitteluohjelmaa lähdetään suunnittelemaan, avainasemassa ovatkin merkitykselliset tavoitteet ja kehitystarpeiden tunnistaminen. Keskeisiä kysymyksiä ovat miten etenen tavoitteeseeni omilla resursseillani ja potentiaaleillani sekä onko tavoitteeni realistinen. Polkujuoksuvalmentaja ja Team La Sportiva Finlandin juoksija Antti Lepistö avaa blogikirjoituksessaan jaksottamisen perusideaa ja kertoo syklisen harjoittelun toteutuksesta.

Lue lisää

Kysyimme Team La Sportiva Finlandin juoksijoilta, millaisia tavoitteita ja uudenvuodenlupauksia he aikovat asettaa vuodelle 2021. Lue, missä tunnelmissa tiimiläiset starttaavat uuteen polkujuoksuvuoteen.

Lue lisää