Polkujuoksublogi RSS

Antti Itkonen, NUTS -

Kohti 200 mailista - Kestävyysharjoittelua lumella

Kohti 200 mailista - Kestävyysharjoittelua lumella

Talvi tarjoaa polkujuoksijoille lajitreenin lisäksi myös muunlaisia harjoittelumahdollisuuksia, kuten hiihtoa. Lue, millainen harjoitusohjelma Antti Itkosella on tulevien kuukausien varalle ja miten hän ottaa talvikeleistä kaiken irti.

Lue lisää

Villen valmennuksessa -

Polkujuoksuharjoittelua Villen valmennuksessa 5/12

Polkujuoksuharjoittelua Villen valmennuksessa 5/12
Usean kuukauden tauon jälkeen Villen valmennuksessa -juttusarja saa jälleen jatkoa. Valmennettava kohtasi muutaman mahalaskun, mutta valmentajan tsemppaus ja uusi vahvistava jumppaohjelma auttoivat uuteen nousuun. Katse on jo kohti kevättä ja kesää. Mukana Villen ohjeet vahvistavaan jumppaan sekä Villen laatima vahvistava jumppaohjelma.

Lue lisää

Antti Lepistö, Polkujuoksuharjoittelu -

Polkujuoksuharjoittelun kausirytmitys

Polkujuoksuharjoittelun kausirytmitys

Harjoittelun jaksottaminen on olennainen osa tavoitteellista polkujuoksuharjoittelua. Kun jaksotettua harjoitteluohjelmaa lähdetään suunnittelemaan, avainasemassa ovatkin merkitykselliset tavoitteet ja kehitystarpeiden tunnistaminen. Keskeisiä kysymyksiä ovat miten etenen tavoitteeseeni omilla resursseillani ja potentiaaleillani sekä onko tavoitteeni realistinen. Polkujuoksuvalmentaja ja Team La Sportiva Finlandin juoksija Antti Lepistö avaa blogikirjoituksessaan jaksottamisen perusideaa ja kertoo syklisen harjoittelun toteutuksesta.

Lue lisää

Uusi vuosi, uudet tavoitteet

Uusi vuosi, uudet tavoitteet
Kysyimme Team La Sportiva Finlandin juoksijoilta, millaisia tavoitteita ja uudenvuodenlupauksia he aikovat asettaa vuodelle 2021. Lue, missä tunnelmissa tiimiläiset starttaavat uuteen polkujuoksuvuoteen.

Lue lisää

Mia Tuoriniemi -

Polkujuoksua pimeällä: Jännitystä juoksulenkeille

Polkujuoksua pimeällä: Jännitystä juoksulenkeille
Vuoden pimein aika tuo oman jännittävän mausteensa polkujuoksuun. Tutut polut ja metsä muuttuvat täysin erilaiseksi pilkkopimeällä. Blogissa Mia Tuoriniemi kirjoittaa, millaista on juosta tuttuja polkuja pimeällä. Mia jakaa myös vinkkejä, mitä kannattaa huomioida, ennen kuin lähtee lenkille ja kun juoksee pimeässä.

Lue lisää

Tunnisteet