Polkujuoksublogi RSS

Antti Lepistö, Polkujuoksuharjoittelu -

Polkujuoksuharjoittelun kausirytmitys

Polkujuoksuharjoittelun kausirytmitys

Harjoittelun jaksottaminen on olennainen osa tavoitteellista polkujuoksuharjoittelua. Kun jaksotettua harjoitteluohjelmaa lähdetään suunnittelemaan, avainasemassa ovatkin merkitykselliset tavoitteet ja kehitystarpeiden tunnistaminen. Keskeisiä kysymyksiä ovat miten etenen tavoitteeseeni omilla resursseillani ja potentiaaleillani sekä onko tavoitteeni realistinen. Polkujuoksuvalmentaja ja Team La Sportiva Finlandin juoksija Antti Lepistö avaa blogikirjoituksessaan jaksottamisen perusideaa ja kertoo syklisen harjoittelun toteutuksesta.

Lue lisää

Uusi vuosi, uudet tavoitteet

Uusi vuosi, uudet tavoitteet
Kysyimme Team La Sportiva Finlandin juoksijoilta, millaisia tavoitteita ja uudenvuodenlupauksia he aikovat asettaa vuodelle 2021. Lue, missä tunnelmissa tiimiläiset starttaavat uuteen polkujuoksuvuoteen.

Lue lisää

Mia Tuoriniemi -

Polkujuoksua pimeällä: Jännitystä juoksulenkeille

Polkujuoksua pimeällä: Jännitystä juoksulenkeille
Vuoden pimein aika tuo oman jännittävän mausteensa polkujuoksuun. Tutut polut ja metsä muuttuvat täysin erilaiseksi pilkkopimeällä. Blogissa Mia Tuoriniemi kirjoittaa, millaista on juosta tuttuja polkuja pimeällä. Mia jakaa myös vinkkejä, mitä kannattaa huomioida, ennen kuin lähtee lenkille ja kun juoksee pimeässä.

Lue lisää

Psyykkinen harjoittelu -

Psyykkinen harjoittelu polkujuoksussa

Psyykkinen harjoittelu polkujuoksussa
Huippusuorituksen takana on monta vaikuttavaa tekijää. Täyden potentiaalin valjastaminen huippusuoritukseen onnistuu vain, jos fyysisen treenin rinnalla harjoitetaan myös psyykettä. Etenkin huipputasolla ja kovissa fyysissä suorituksissa ammattilaisen apu on usein tarpeen. Lähestyimme Clear mind Oy:n urheilupsykologi Satu Kaskea, joka vastasi La Sportiva Team Finlandin polkujuoksijoita askarruttaviin kysymyksiin psyykkisestä harjoittelusta.

Lue lisää

NUTS -

7 erinomaista syytä osallistua NUTS-polkujuoksutapahtumaan

7 erinomaista syytä osallistua NUTS-polkujuoksutapahtumaan
Ilmoittautumiset ensi kesän upeimpiin polkujuoksukisoihin NUTS Ylläs-Pallakselle (9.–10.7.2021) ja NUTS Pyhälle (14.8.2021) aukeavat pian. Kyselimme tiimiläisiltämme aiheen tiimoilta, mikä heidän mielestään on parasta kyseisissä NUTS-tapahtumissa ja kokosimme sen pohjalta seitsemän erinomaista syytä ilmoittautua mukaan.

Lue lisää

Tunnisteet